Recomendaciones generales:
- Llegar 10 minutos antes de tu atención.
- si llegas atrasad@ a tu cita , se descontará de tu tiempo. Respeta tu tiempo y el de los demás.
- Si vas a asistir a una sesión de sauna o hidromasajes debes llevar traje de baño, no puedes ingresar desnudo.
Sauna
Para aprovechar al máximo el sauna infrarrojo es importante que sigas una serie de consejos:
- Bebe un vaso de agua antes de entrar al sauna infrarrojo, ya que el exceso de sudoración puede deshidratarte.
- utiliza toallas limpias, una para ponerla en el banco por motivos de higiene y otra para eliminar el exceso de sudor en el rostro, ya que suele ser muy incómodo.
- Es importante que tu cuerpo y rostro estén limpios cuando entres al sauna. Por tanto, antes de entrar al sauna, date una ducha con jabón y enjuágate bien para que no quede ningún tipo de residuo en tu piel.
- No ingresar desnudo ,puedes usar un bañador o una toalla en tu cuerpo.
- Una vez que estés dentro, respira profundamente y relájate. Trata de estar en silencio y respirar lentamente. Además, deberás beber agua de vez en cuando para que no te deshidrates. Los saunas infrarrojos tienen un tiempo estimado de tratamiento, no lo sobrepases pues el exceso de calor puede recalentar tus tejidos.
- Cuando salgas del sauna toma una ducha templada,para que tu temperatura se regule poco a poco. Si lo deseas, puedes acabar con un minuto de agua fría para que los poros de tu piel se cierren.
- Recuerda beber uno o dos vasos de agua o un zumo de frutas natural después de tu sesión de sauna.
Consejo antes de utilizar nuestro sauna
- Lo ideal es tomar el sauna entre 2 y 4 horas después de haber comido.
- Lleva contigo un dulce o caramelo para evitar que tu glucosa se baje.
- Si sientes algún tipo de agobio, lo mejor es que salgas y te refresques, para que la temperatura de tu cuerpo se normalice. No todas las personas soportan los saunas y además, esto puede ser debido a alguna anomalía en tu cuerpo que desconoces.
- No lleves dentro anillos, relojes, cadenas…, pues las altas temperaturas pueden deteriorarlo o incluso te puedes quemar con ellos.
- Queda estrictamente prohibido entrar con celular al interior del Sauna.
Contraindicaciones
Hay una serie de contraindicaciones, está estrictamente prohibido el uso del sauna de infrarrojos, pacientes con :
- hipertiroidismo
- tumores y neoplasias malignas
- fibromas uterinos;
- endometriosis;
- adenoma de próstata;
- neurodermatitis y enfermedades de la piel agravados;
- problemas de la presión arterial;
- enfermedad cardiovascular;
- taquicardia.
- claustrofobia
si tiene otra enfermedad consulte previamente a su medico tratante sobre el uso de Sauna infrarrojo
Masajes
Antes del masaje, intente evitar ingerir comidas copiosas. Si va a comer algo, mejor al menos una hora antes, pues no es recomendable acudir con el estómago demasiado lleno, cuando se está haciendo la digestión. Tampoco debe tomar alcohol u otros estimulantes.
- Acuda a su centro cinco minutos antes de la hora fijada, para tener tiempo de relajarse y hacerse a la idea de que va a disfrutar de un tiempo exclusivamente dedicado a sí mismo.
- Lleve ropa cómoda, de la que se pueda desprender sencillamente y, antes de los tratamientos, guarde pendientes, cadenas, pulseras,celular y reloj.
- Es recomendable ir al baño antes de iniciar la sesión.
- Kundalini Spa proporcionan: batas, toallas , mantitas de algodón y pantuflas . Además, no dude en explicar que se siente incómodo su terapeuta lo entenderá perfectamente. Durante el masaje, estará cubierto con mantas, y sólo irán destapando las zonas a tratar, por lo que nunca se sentirá totalmente desnudo. La terapeuta debe salir de la estancia mientras se desviste, y esperar a que usted lo autorice para ello antes de entrar de nuevo.
- Durante la sesión, es imprescindible que se sienta cómoda (o). Por ello, no dude en avisar al terapeuta si no se siente a gusto por cualquier motivo -por la temperatura de la sala, por ruido, etcétera.